mixi(ミクシィ）の出会いなら、四十路の恋路ブログが良いでしょう。
未だ知らぬ、モテワザが書いてあります。
禁煙は、チャンピックスの効きで快方に向かってます。
またおすすめ情報があれば書きますね。
よろしく
日記
日記
チャンピックスの効果？
さて、禁煙して一月が経ちました。チャンピックスの効果はメッチャ凄いです。
（はい、正直に告白すると、一回だけ吸ってしまいました。が、不味い！）
JTはノーニコチンタバコを格安で売ればいいのにとも思う。
もともとは、JRのホームで吸えなくなることから始まった私の禁煙ですが。
これが、まぁ、なんとかなったのが凄い。
チャンピックス前は、マルボロメンソールを一日に二箱半吸ってました。
服とか洗うと、ヤニが凄いので、禁煙部屋を作ってそこに服を置いてました（告白）
それが、いまではノーニコチン生活です。
この二十数年間は何だったんだろう？ と思います。
効果ってか、実感として、最初の一週間は、タバコの本数が減ります。
そのあとは、タバコ自体に興味がなくなります。
もちろん、目の前にタバコを置かないとか工夫は必要ですが。
その程度で、辞められるんだから、数年前に苦労して止めた人は驚いてます。
本当に辞めたかったら、禁煙外来を勧めますよ。
（はい、正直に告白すると、一回だけ吸ってしまいました。が、不味い！）
JTはノーニコチンタバコを格安で売ればいいのにとも思う。
もともとは、JRのホームで吸えなくなることから始まった私の禁煙ですが。
これが、まぁ、なんとかなったのが凄い。
チャンピックス前は、マルボロメンソールを一日に二箱半吸ってました。
服とか洗うと、ヤニが凄いので、禁煙部屋を作ってそこに服を置いてました（告白）
それが、いまではノーニコチン生活です。
この二十数年間は何だったんだろう？ と思います。
効果ってか、実感として、最初の一週間は、タバコの本数が減ります。
そのあとは、タバコ自体に興味がなくなります。
もちろん、目の前にタバコを置かないとか工夫は必要ですが。
その程度で、辞められるんだから、数年前に苦労して止めた人は驚いてます。
本当に辞めたかったら、禁煙外来を勧めますよ。
日記
禁煙外来の期間（保険適用）
忘れてはいかないのは、禁煙外来には保険適用期間があります。
年に三ヶ月までです、この期間でやめられなかったら、保険は適用されません。
これは、前にも書きましたね。
さて、日常生活の癖ですが、簡単に机から灰皿を無くしました。
ベッドから灰皿をどかしました。
この二点と、飲み物コーヒーを減らしてお茶にしました。
妙に健康志向になったんです（笑。
お茶にしたら、さらに節約も出来ます。
マンションだったら、ベランダ以外では吸わないとか、簡単な方法で癖はなくなります。
わたしも最後は外でしか吸いませんでしたが。
寒いので、外に出るのが面倒になったんです。
二重に得しました。
簡単な癖で頑張りましょう！
禁煙外来に通院してる体験
年に三ヶ月までです、この期間でやめられなかったら、保険は適用されません。
これは、前にも書きましたね。
さて、日常生活の癖ですが、簡単に机から灰皿を無くしました。
ベッドから灰皿をどかしました。
この二点と、飲み物コーヒーを減らしてお茶にしました。
妙に健康志向になったんです（笑。
お茶にしたら、さらに節約も出来ます。
マンションだったら、ベランダ以外では吸わないとか、簡単な方法で癖はなくなります。
わたしも最後は外でしか吸いませんでしたが。
寒いので、外に出るのが面倒になったんです。
二重に得しました。
簡単な癖で頑張りましょう！
禁煙外来に通院してる体験
日記
禁煙初日の日記
思い出しながら、禁煙日記を書きます。禁煙初日の離脱症状って意外ときつくなっかたのを覚えてます。
とはいえ、もともと一日４０〜６０本のスモーカーです。
全身に倦怠感がありましたのは事実。
タバコをくわえたい欲求はありませんでした。
なのでパイポは買いませんでしたね。
ボールペンをちっとくわえて疑似パイポみたいなことはしましたが。
ニコチンは欲しくなりました。
ただ、離脱症状は、十分くらいなんですね。その間は禁煙セラピーに付箋を貼っておいたやつを、ひたすら読みました。あとお酢系のドリンクを飲むと口の中がリセットされました
この辺を参考にしてくれれば嬉しいです。
禁煙外来に通院してる体験
とはいえ、もともと一日４０〜６０本のスモーカーです。
全身に倦怠感がありましたのは事実。
タバコをくわえたい欲求はありませんでした。
なのでパイポは買いませんでしたね。
ボールペンをちっとくわえて疑似パイポみたいなことはしましたが。
ニコチンは欲しくなりました。
ただ、離脱症状は、十分くらいなんですね。その間は禁煙セラピーに付箋を貼っておいたやつを、ひたすら読みました。あとお酢系のドリンクを飲むと口の中がリセットされました
この辺を参考にしてくれれば嬉しいです。
禁煙外来に通院してる体験
日記
倦怠感、怠さを克服
禁煙三日目くらいから、倦怠感や怠さが出てきます。
怠さは別にいいのですが、妙な、苛立ちもあります。
わたしは男ですが「あー、女性の生理ってこういう感じなのかも」と思います。
これを克服するには、耐えるしかありません。
が、気持ちを変えればいいんです。
多少怠くても、我慢できることをすれば良いんですよね。
ゲームが好きならゲーム。
これで紛れます。
わたしは音楽が好きだったので、youtubeで音楽を聴いてました。
イライラは、エアギターで、
結局、３週間ほどぼんやりとしたイライラはありました。
でも、３週間だけです。
禁煙外来に通院してる体験
怠さは別にいいのですが、妙な、苛立ちもあります。
わたしは男ですが「あー、女性の生理ってこういう感じなのかも」と思います。
これを克服するには、耐えるしかありません。
が、気持ちを変えればいいんです。
多少怠くても、我慢できることをすれば良いんですよね。
ゲームが好きならゲーム。
これで紛れます。
わたしは音楽が好きだったので、youtubeで音楽を聴いてました。
イライラは、エアギターで、
結局、３週間ほどぼんやりとしたイライラはありました。
でも、３週間だけです。
禁煙外来に通院してる体験
日記
JRと禁煙
はじめて、禁煙を意識したのは、JRです。
ええ、喫煙車両もなくなり、ホームでも一部だけ喫煙可の状態。
それが、ホームでも禁煙になってしまいました。
また、都内に至ると、喫煙場所を探すのが面倒で、
やっと見つけたと思ったら、約束の時間を過ぎてしまったり。
もともと、喫煙者のマナーは悪かったです。
でも、分煙という考えで勧めて欲しかった。
もちろん、非喫煙者の気持ちを考えると、しょうがないと思います。
で、このごろ思ったのは俺はタバコに支配されてる！
です。
タバコ代だって月二万以上です。
これだけあれば、新しい液晶テレビに、月一の贅沢な食事くらいは可能です。
タバコ代以外にも、駅前で喫茶店に入ったりしますからね。
で、なんか、みじめでした。
わたしが禁煙を決意したのはこういった思いからです。
（もちろん、成功まで時間はかかる）
禁煙外来に通院してる体験
ええ、喫煙車両もなくなり、ホームでも一部だけ喫煙可の状態。
それが、ホームでも禁煙になってしまいました。
また、都内に至ると、喫煙場所を探すのが面倒で、
やっと見つけたと思ったら、約束の時間を過ぎてしまったり。
もともと、喫煙者のマナーは悪かったです。
でも、分煙という考えで勧めて欲しかった。
もちろん、非喫煙者の気持ちを考えると、しょうがないと思います。
で、このごろ思ったのは俺はタバコに支配されてる！
です。
タバコ代だって月二万以上です。
これだけあれば、新しい液晶テレビに、月一の贅沢な食事くらいは可能です。
タバコ代以外にも、駅前で喫茶店に入ったりしますからね。
で、なんか、みじめでした。
わたしが禁煙を決意したのはこういった思いからです。
（もちろん、成功まで時間はかかる）
禁煙外来に通院してる体験
